貴方に出来ることは、
適度な運動と頭皮を清潔に保つこと,偏食にならい様にする事です。
特に シャンプーは大切です。
シャンプーは、ていねいに毎日行いましょう (シャンプー10か条へ)
体に良くないことは､頭皮にも良くありません、例えば､暴飲暴食､多量飲酒、喫煙などです。
間接的ですが、長い髪の場合 頭皮の手入れが疎かに成りやすいようです。
「洗い過ぎはよくない」と、聞いた方も多いと思いますが,昔はシャンプー剤の質が悪いのと、固形石鹸で髪を洗う方もいたらしく、その時代の事です。
現在常識では１日1回はキチンとシャンプーをして下さい。
洗い方は、髪そのものより､髪の製造工場である頭皮を適度にマサージしながら丁寧に洗いましょう。
速く乾かす事も大事です、ドライヤーを使えない場合、ヘヤートニックで頭皮を清潔に保ちましょう。
